Ginjal sehat untuk semua

Setiap tahun di minggu ke 2 bulan Maret, kita memperingati Hari Ginjal Sedunia. Peringatan Hari Ginjal Sedunia tahun 2020 kali ini mengusung tema ” Kidney Health for Everyone, Everywhere : from Prevention to Detection on Equitable Access to Care”.

Sedangkan tema Nasionalnya adalah  “Ginjal Sehat untuk Semua” yang bertujuan untuk mengajak masyarakat melakukan perubahan pola hidup sehat dari pencegahan sampai kepada pemerataan layanan kesehatan untuk semua dan dimana saja.

IMG_20200313_143108

Pada hari Kamis, 12 Maret 2020, Direktorat Jenderal Pencegahan Penyakit Tidak Menular (P2PTM)-  Kementerian Kesehatan mengadakan pertemuan dengan para blogger untuk sosialisasi dan diseminasi informasi tentang penyakit ginjal kronis.

IMG-20200313-WA0016

Nara sumber yang hadir dipertemuan ini adalah dr. Cut Putri Arianie, M.H. Kes dan dr. Pringgodigdo Nugroho, spPD-KGH.

Di Indonesia berdasarkan data dari Institute for Health Metric and Evaluation (IHME) pada tahun 2017, penyakit ginjal menempati urutan ke 12 sebagai penyakit penyebab kematian. Total kematian sebanyak 53,3 juta.

Berdasarkan data dari IHME juga pada tahun 2017, penyakit ginjal kronis menempati urutan ke 13 penyebab kematian dengan total 35.217  atau 2% dari total kematian.

Fungsi ginjal itu sendiri adalah

  1. Mengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuh.
  2. Menyeimbangkan cairan tubuh.
  3. Memproduksi sel darah merah.
  4. Mengatur tekanan darah
    Menyaring 120-150 ltr darah/hari.
  5.  Mengaktifkan Vitamin D untuk        kesehatan tulang dan gigi

Menurut dr. Pringgodigdo, penyakit ginjal itu sendiri adalah kelainan yang mengenai organ ginjal yang timbul akibat berbagai faktor, misalnya infeksi, tumor, kelainan bawaan, penyakit metabolik atau degeneratif dan lain lain. Penyakit ginjal kronis biasanya timbul secara perlahan lahan dan sifatnya menahun.

Faktor faktor yang berkontribusi terhadap gagal ginjal kronis diantaranya adalah obesitas, hipertensi dan diabetes melitus.

Pada awalnya tidak ditemukan gejala yang khas pada penyakit ginjal kronis sehingga penyakit ini sering terlambat diketahui.

Tanda dan gejala penyakit Ginjal Kronis
1. Tekanan darah tinggi.
2. Perubahan frekuensi dan jumlah buang air kecil dalam sehari.
3. Adanya darah dalam urin.
4. Lemah serta sulit tidur

Bila ditemukan tanda dan gejala penyakit ginjal, maka yang harus dilakukan adalah kontrol gula darah pada penderita diabetes, kontrol tekanan darah pada penderita hipertensi dan pengaturan pola makam yang sesuai dengan kondisi ginjal.

Pemeriksaan fungsi ginjal dilakukan dengan dua cara

  1. Pemeriksaan darah dengan melihat kadar kreatinin, ureum, Laju Filtrasi Glomerulus (LFG).
  2. Pemeriksaan urine dengan melihat kadar albumin atau protein.

Ada 2 jenis Faktor Resiko penyakit Ginjal Kronis.

1. Faktor yang Tidak DAPAT dimodifikasi

  • Riwayat keluarga penyakit ginjal
  • Kelahiran Prematur
  •  Trauma di daerah abdomen
  • Jenis penyakit tertentu (lupus, AIDS, Hepatitis C, dll.

2. Faktor resiko yang DAPAT dimodifikasi

  • Diabetes (tipe 2)
  • Hipertensi
  • Konsumsi obat pereda nyeri
  • Narkoba, Psikotropika dan zat aditif
  • Radang ginjal

Terapi untuk penyakit ginjal dapat dilakukan dengan

  1. Perubahan gaya hidup seperti pola makan sehat, menjaga berat badan, minum air cukup, berolahraga secara teratur, tidur cukup, menghindari konsumsi obat-obatan yang dapat merusak ginjal, tidak merokok/ minum alkohol, dan kelola stres
  2. Terapi dengan obat-obatan sesuai anjuran Dokter.
  3. Dialisis (Cuci Darah)
  4. Transplantasi Ginjal

Masyarakat dapat melakukan pencegahan Penyakit ginjal kronis dengan menerapkan perilaku hidup CERDIK
C cek kesehatan secara rutin
E enyahkan asap rokok
R rajin aktivitas fisik
D diet sehat kalori seimbang
I  istirahat cukup
K kelola stress

IMG-20200313-WA0026

Cara sederhana untuk mencegah penyakit ginjal adalah minum air putih minimal 8 – 10 gelas/hari

Diakhir Kementerian Kesehatan RI selalu memberikan himbauan kepada pemerintah, swasta maupun masyarakat untuk dapat berpartisipasi dan mendukung upaya pencegahan dan pengendalian penyakit ginjal kronis.

Redakan stress dengan Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash

Sebagai seorang ibu rumah tangga, saya sudah terbiasa dengan segala rutinitas pekerjaan rumah termasuk memasak.

Memasak adalah salah satu hobby saya. Saya menikmati proses memasak suatu masakan. Dari mulai menyiangi, mencuci, meracik bumbu dan kemudian memasaknya.

Dalam proses memasak ini pastilah ada aroma aroma bumbu yang melekat di badan saya. Belum lagi keringat pun ikut keluar ketika kita memasak.
Jadi walaupun pagi hari saya sudah mandi, saya biasa mandi kembali setelah memasak. Segar dan nyaman rasanya setelah mandi.

Selain untuk kebersihan dan kesegaran tubuh ternyata mandi pun bisa meredakan stress loh.

Kita akan merasakan tubuh yang lebih nyaman dan pikiran yang jauh lebih tenang setelah mandi. Sebagai contoh, setelah kita melalui hari yang penat dan melelahkan  kemudian kita mandi, maka tubuh pun akan menjadi lebih nyaman.

Guyuran air yang menyegarkan tubuh akan membuat otot-otot menjadi lebih rileks, menurunkan suhu tubuh, dan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Tak hanya itu, mandi ternyata juga akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Lancarnya sirkulasi darah ini bisa berimbas positif bagi kesehatan tubuh berupa otak yang bisa berpikir dengan lebih jernih dan berkonsentrasi dengan lebih baik, serta membuat semangat kita kembali muncul.

Terlebih setelah saya mencoba Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash, harum parfume nya sangat menyegarkan sehingga mampu meredakan stress, benar benar berasa #mandiparfume.

IMG-20200309-WA0085

Produsen Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash, PT. Unza Vitalis adalah produsen produk perawatan kulit dan tubuh yang mempunyai brand tersebar di 50 negara di China, India dan sekitarnya, dan wilayah Asia Tenggara.

Berarti memakai produk Vitalis Body Wash berarti ikut memajukan produk negeri sendiri.

Bukan saya saja yang dimanjakan oleh kesegaran dan keharuman Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash ini, suami dan anak saya pun suka dengan keharumannya.

Sesuai dengan namanya Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash juga mengandung high quality moisturizer yang tidak akan membuat kulit kita menjadi kering. Jadi kelebihan lain dari Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash adalah melembabkan kulit.

Ada 3 pilihan parfum dan manfaat Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash yaitu Skin Nourishing, Skin Brightening dan Skin Refreshing. Wah lengkap ya manfaat dari Vitalis Body Wash, memberi nutrisi, mencerahkan dan memberikan kesegaran. Semua manfaat ini pasti bisa membuat sensasi mandi kita berbeda.

Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash dengan ‘Superior Parfum’ hadir dalam 3 pilihan varian dengan extra benefit yang berbeda yaitu White Glow, Fresh Dazzle dan Soft Beauty.

White Glow dengan ekstrak Licorice dan susu membantu mencerahkan kulit. Parfumnya memiliki aroma buah-buahan dari Cherry & Rasberry, wangi lembut dan elegan dari Marshmallow & Gardenia, serta dibungkus dengan kombinasi Woody & Suede yang glamor dan tahan lama. Manfaat skin brightening yaitu membuat kulit terlihat lebih cerah dan halus, merawat serta melembabkan kulit.

IMG-20200309-WA0086

Fresh Dazzle dengan ekstrak jeruk Yuzu dan teh hijau dapat meningkatkan suasana hati menjadi tenang sehingga kita dapat terlihat glamor dan mempesona. Parfum pada body wash ini diawali dengan wangi Bergamot, Floral Bouquet yang elegan dan feminin, dan ditutup dengan Musk Amber yang long lasting. Varian ini memberikan manfaat skin refreshing untuk kulit terasa segar, halus, dan lembut.  Ekstrak jeruk yang fresh dan wangi green tea dengan kandungan antioksidan memberikan sensasi menenangkan dan menyegarkan.

IMG-20200309-WA0087

Soft Beauty dengan ekstrak alpukat dan Vitamin E untuk kulit lembut dan kenyal membantu kulit terlihat glamor dan memesona. Varian ini memberikan manfaat skin nourishing yang mampu membuat kulit terasa halus, lembut dan terawat. Soft Beauty ini memiliki aroma clean dari Fruity Aldehydic, disusul wangi Rose & Violet, dan diakhiri dengan manisnya Tonka Bean Sandalwood Premium.

IMG-20200311-WA0003

Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash ini merupakan produk hasil kerjasama dengan Sales Director Fine Fragrance Asia Firmenich yang juga seorang Fragrance Expert, Edouard Clere, sehingga fragrance yang terdapat dalam Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash merupakan wewangian dengan kualitas terbaik.

Saya sudah mencoba ketiga varian dari Vitalis Perfumed Moisturizing Body Wash ini dan saya suka semua keharumannya.

Sebagai No. 1 Fragrance brand di Indonesia, Vitalis mengerti akan keinginan penguna untuk bisa segar dan wangi setiap hari serta memberikan sensasi #mandiparfume.

 

Diantara dua dokter

FB_IMG_1583237318762“Wah kamu lembur lagi ya hari ini Gendis ?” tanya Dr. Nadia ketika melihat Gendis sedang meletakan alat bantu pernapasan pada tempatnya.
“Ah, tidak dok, tadi kebetulan banyak pasien jadi saya bantu bantu dulu. Setelah ini saya pulang dok”
Setelah semua peralatan rapi, Gendis pun pamit pada Dr. Nadia dan 3 rekan perawat yang bertugas shift malam.

Gendis berjalan perlahan menelusuri koridor rumah sakit.
Setiba di gerbang samping suasana sudah agak lenggang, hanya ada petugas keamanan di pos depan.

Tiba tiba ‘Malam Gendis, sudah mau pulang?”
Sedikit terkejut Gendis menoleh arah suara itu.
Seorang pria berpakaian dokter tampak menghampirinya.
Ah ternyata Dokter Hilmi.
“Dokter Hilmi? Kok ada disini dok? Bukannya dokter sedang seminar?” tanya Gendis sedikit heran.
“Iya hanya mampir sebentar ambil berkas. Kamu mau pulang?”
Dokter Hilmi kembali bertanya sambil melangkah disamping Gendis.
“Iya dok”
“Kamu kost dekat sini?” tanya Dokter Hilmi sambil terus melangkah.
“Iya Dok” Gendis menjawab singkat.
“Saya antar ya? Dekatkan, bisa jalan kaki?”
“Tidak usah Dok. Dokter pasti lelah setelah seminar.”
“Ah tidak apa apa, sekalian saya mau tahu daerah sini. Selama ini saya kan selalu lewat pintu utama”

Akhirnya Gendis pun pulang diantar Dr. Hilmi.  Sebenarnya hati Gendis berbunga bunga bisa berjalan bersama Dr.Hilmi yang tampan ini.  “Seandainya rekan rekan perawat lain tahu, pasti bisa heboh nih ” ujar Gendis dalam hati. Ya karena Dokter Hilmi  adalah satu dokter favorit di rumah sakit ini.

Sepanjang jalan mereka lebih banyak diam, tapi Gendis tidak peduli. Dia sibuk menenangkan hatinya yang berkecamuk. Dokter Hilmi mengantar Gendis hingga halaman rumah kost dan kemudian langsung pamit.

Keesokan nya kembali Dr. Hilmi menemui Gendis di gerbang yang sama dan mengantar nya pulang.
Perasaan Gendis semakin tidak menentu. Walau mereka hanya berjalan beriringan dan lebih banyak diam tapi mampu menciptakan getaran tersendiri di hati Gendis.

Hari ini Gendis melangkah dengan hati yang sumringah menuju rumah sakit. Semangat kerjanya melonjak dua kali dari biasanya. Penyebabnya adalah Dr. Hilmi hari ini sudah selesai seminar dan mereka akan bertugas bersama sama di IGD.

Namun kali  kegembiraan Gendis agak terusik karena walau seharian bertugas bersama di IGD, tidak ada komunikasi yang berarti dari Dokter Hilmi, semua berjalan biasa saja.
“Ini pasti  karena Dokter Hilmi  bersikap profesional jika sedang bertugas” pikir Gendis menghibur diri.

Malam hari nya ketika waktu pulang tiba, dokter Hilmi malah sudah menghilang duluan. “Aneh, dia  bahkan tidak pamitan tadi” pikir Gendis keheranan.

Dengan gontai Gendis pun berjalan pulang, ketika hampir sampai dipintu gerbang rumah sakit tiba tiba
“Gendis, tunggu sebentar”
Dokter Hilmi tampak berlari menyusulnya dari arah bangsal VIP.
“Mau pulang?”
“Iya Dok” jawab Gendis sambil tersenyum.
“Jalan kaki?, Memang kamu kost dimana?”
“Loh Dokter Hilmi ini kok jadi amnesia mendadak, dia khan sudah mengantar aku pulang 2 kali berturut turut” guman Gendis dalam hati.
“Dokter khan tahu tempat kost saya” ujar Gendis heran.
“Tahu dari mana, kamu khan belum pernah memberitahu saya.” jawab Dokter Hilmi sambil tersenyum.
“Dokter khan sudah dua kali mengantar  saya pulang “.
Dokter Hilmi tampak kebingungan.
“Loh, saya khan seminar dan tidak sempat kembali ke rumah sakit karena jadwal yang padat”
Sekarang Gendis turut kebingungan.
“Aduh, dokter jangan bercanda ah? Dokter Hilmi yang mengantar saya pulang dua malam berturut-turut” Gendis menegaskan lagi.
“Kamu yakin, Gendis?”
“Yakin Dok, kita juga sempat ngobrol waktu itu”
Tiba tiba wajah dokter Hilmi menjadi tegang.

“Sebentar” dokter Hilmi meraih tangan Gendis dan mengajaknya duduk dekat gerbang.

Dia mengeluarkan selembar photo dari dompetnya. Gendis melihat photo Dokter Hilmi dengan seorang Dokter lain. Keduanya mirip sekali.

“Ini Helmi saudara kembar saya, dia seorang dokter juga tapi dia meninggal 2 tahun lalu karena kecelakaan. Saat itu Helmi sedang dalam perjalanan menengok saya dan dia meninggal di rumah sakit ini”

Gendis terhenyak mendengar semua itu, pikirannya belum bisa mencerna apa yang terjadi dan tiba tiba dilihatnya ada sekelebat bayangan seorang dokter melintas menuju gerbang, wajahnya mirip dengan dokter Hilmi.

Mengecap manisnya manfaat pohon Aren.

Indonesia secara geografis terletak di garis khatulistiwa sehingga mempunyai iklim yang bagus dan tanah yang subur.

Maka tak heran jika Indonesia memiliki area hutan yang sangat luas. Hal ini secara tidak langsung membuat Indonesia menjadi bagian dari paru paru dunia.

Selain itu hutan di Indonesia memiliki keaneka ragaman hayati yang tinggi. Hutan juga merupakan salah satu sumber pendapatan Indonesia.

Berbagai jenis tumbuhan di hutan mempunyai nilai ekonomis yang sangat tinggi, salah satunya adalah pohon Aren.

Pohon aren merupakan tumbuhan yang hampir seluruh bagiannya dapat dimanfaatkan dan memiliki nilai ekonomis.

Selain itu pohon aren ini adalah penyimpan air yang sangat baik, sehingga tanaman ini tepat untuk ditanam di tempat kering.

Pohon aren atau enau ini memiliki bentuk fisik yang mirip dengan pohon kelapa sawit, dengan buah yang kecil dan daun yang lebar -lebar. Pohon aren  memiliki nama latin “arenga pinnata”

IMG_20200217_153350

Sayangnya budi daya pohon Aren ini masih sangat ketinggalan dibandingkan pohon pohon lainnya, seperti kelapa sawit atau kopi.

Dari  sekian banyak manfaat pohon aren  kali ini saya hanya menulis manfaat pohon aren untuk kuliner. Kebetulan saya memang menyukai dunia kuliner.

Apa saja sih bagian dari pohon aren ini yang dapat diolah menjadi bahan kuliner

1. Nila aren

Air hasil sadapan pohon Aren yang disebut Nira aren ini dapat diolah menjadi minuman segar yang kerap disebut Legen.

Nira aren ini juga mempunyai kandungan gula yang tinggi sehingga bisa diolah menjadi gula aren.  Rasa Gula aren ini selain manis juga gurih, sehingga bisa meningkatkan cita rasa suatu makanan.

Selain dipakai sebagai salah satu bahan makanan, gula aren ini juga menjadi bahan baku pembuatan kecap.

Oh iya, nira aren ini juga bisa dijadikan cuka untuk memberi rasa asam pada makanan. Ehmm langsung teringat dengan segar nya rasa asinan nih.

2. Sagu Aren

Selain diambil airnya, batang pohon aren ini juga bisa menghasilkan tepung yang disebut sagu aren. Sagu aren ini bisa diolah menjadi berbagai macam penganan. Salah satu penganan tradisional favorit saya “ongol-ongol” juga dibuat dari sagu aren ini loh.

3. Kolang kaling atau buah atap

Kolang kaling ini berasal dari buah pohon aren. Bentuknya bulat lonjong agak lunak seperti jeli, sehingga cocok dibuat manisan, kolak atau campuran minuman segar.

Kolang kaling yang dalam bahasa Belanda biasa disebut glibbertjes yang secara harafiah berarti “benda-benda licin kecil”

Setiap hari raya Idul Fitri, keluarga kami selalu menghidangkan manisan buah kolang kaling . Manisan kolang kaling ini menjadi incaran para tamu kami.

Rasanya yang manis segar mampu mengimbangi penganan khas Idul Fitri yang rata rata berlemak.

Manisan kolang kaling ini juga menjadi sumber pendapatan tambahan saya. Tidak hanya di hari Raya dihari lain pun ada saja yang memesan manisan kolang kaling buatan saya.

Harga buah kolang kaling ini juga bisa dibilang cukup ekonomis. Harga normalnya rata rata Rp.18.000/kg tapi jika dibulan puasa atau menjelang hari Raya harganya melonjak menjadi Rp.25.000/kg.

Harga buah kolang kaling ini termasuk murah dibandingkan proses pengolahan buah kolang kaling ini.

Buah aren diambil dari pohonnya masih  dalam rangkaian tangkai atau tandan. Hanya buah aren yang setengah matang yang diambil.

Buah aren ini kemudian direbus atau dibakar untuk menghilangkan getahnya. Getahnya ini sangat gatal jika terkena kulit kita.

Setelah direbus atau dibakar buah aren ini dibelah untuk diambil daging buahnya yang disebut kolang kaling.

Kemudian kolang kaling ini dipipihkan dengan palu kayu. Setelah itu kolang kaling ini direndam dengan air kapur selama 2-3 hari agar kenyal dan putih bersih. Kolang kaling pun siap dijual. Terbayangkan rumitnya.

Proses pembuatan manisan kolang kaling itu sendiri tidak terlampau rumit. Kolang kaling tadi cukup kita bersihkan lagi hingga benar benar bersih.

Kemudian direbus dengan air larutan gula. Untuk menambah aroma kita bisa menambahkan daun jeruk atau daun pandan. Manisan ini juga dapat diberi pewarna makanan agar lebih menarik. Saya sendiri suka menambahkan sirup sesuai dengan selera pelanggan.

Saya juga ingin sekali mengemas manisan kolang kaling saya dengan kemasan yang lebih baik agar dapat bertahan lama dan mempunyai nilai jual yang lebih.

Screenshot_2020-02-17-14-08-54-43_ea36bad45f96b1f8b550501049a7ff61

Selain menyegarkan buah kolang-kaling  juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi, hingga 93%.  Selain air, kolang-kaling juga memiliki kandungan protein 0,69 gram, dan kandungan karbohidrat 4 gram.

Buah Kolang-kaling kaya akan kalium, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan juga gelatin.

Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan


1. Membantu melancarkan pencernaan 

Kolang-kaling mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa membantu mengatasi masalah sulitnya buang air besar.

2. Menyehatkan tulang

Kolang kaling mengandung cukup kalsium untuk  membantu  menjagak tulang dan membantu  mencegah osteoporosis. juga mengandung kalsium dapat memperkuat tulang, sehingga membantu mencegah osteoporosis.

3. Menurunkan berat badan
Kolang kaling juga cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Sebab, selain mengandung karbohidrat yang bisa diandalkan sebagai sumber energi bagi tubuh, manfaat kolang-kaling juga ternyata mengandung gelatin yang dapat menekan nafsu makan berlebihan. Sehingga, bisa dijadikan sebagai makanan yang tepat ketika menjalani program diet.

4. Menyehatkan jantung
Kolang-kaling mempunyai kandungan seratnya yang tinggi sehingga dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari kolesterol, yang memicu penyakit arterioclerosis, ini karena terhalangnya sistem kardiovaskular.

5. Mencegah anemia
Kandungan zat besi dalam kolang-kaling merupakan komponen dari hemoglobin, yang bermanfaat memasok oksigen ke berbagai jaringan tubuh melalui sirkulasi darah. Jika zat besi dalam tubuh tercukupi, maka tubuh dapat mencegah terjadinya anemia.

6. Mencegah dehidrasi
Manfaat kolang-kaling bagi kesehatan yang dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, karena kandungan air dan tinggi serat, serta banyak mengandung vitamin dan mineral.

7. Menjaga metabolisme tubuh
Kolang kaling memiliki kandungan mineral, seperti zat besi, zink, kalium, dan kalsium, ini bermanfaat membantu proses metabolisme dalam sel-sel tubuh.

8. Meremajakan kulit
Selain manfaat kolang-kaling untuk kesehatan, ternyata bermanfaat dalam peremajaan kulit karena kolang-kaling mengandung kolagen yang cukup tinggi. Sangat cocok buat Anda yang ingin tampak awet muda.

9. Kaya akan kalsium
Buah kolang kaling ini bisa Anda jadikan sebagai konsumsi harian untuk memenuhi kebutuhan kalsium, terutama bagi sebagian orang yang alergi terhadap susu sapi. Dengan mengonsumsi 100-200 gram kolang kaling dalam sehari, tentu saja, tanpa pemanis atau pewarna buatan, sangat berguna untuk mencegah dan mengobati masalah peradangan pada persendian.

10. Kaya akan kandungan serat
Kolang-kaling mengandung air dan serat cukup banyak, merupakan zat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita, dengan mana kita dapat terhindar dari sembelit dan diare.

11. Sebagai obat radang sendi
Kolang kaling memiliki kandungan zat galactomanan yang memiliki khasiat untuk menyembuhkan atau minimal dapat mengatasi penyakit radang sendi.

12. Baik untuk diabetes
Khasiat kolang kaling dapat membantu menstimulasi tubuh Anda memproduksi insulin pada penderita diabetes.

13. Kaya vitamin dan kandungan gizi lainnya
Tubuh membutuhkan vitamin dan gizi yang cukup agar tetap selalu sehat. Vitamin dan gizi tersebut bisa Anda dapatkan pada kolang-kaling. Sebab, kolang-kaling merupakan paket lengkap untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin K. Kolang-kaling juga mengandung mineral, serat, karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, dan zat besi, yang semuanya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Banyak sekali ya manfaat kolang kaling ini.

Dari 1 jenis pohon saja, kita sudah mendapat segudang manfaat. Apalagi jika seluruh potensi hutan kita olah dengan sebaik mungkin, pastilah akan berdampak positif pada perekonomian Indonesia.

Tetapi pemanfaatan hutan ini harus dikelola secara bijak. Jangan hanya mengambil hasilnya tanpa memperhatikan kelestarian hutan itu sendiri.

Dalam hal menjaga kelestarian hutan WALHI yang kegiatan utamanya adalah menyelamatkan lingkungan hidup, tak henti hentinya mengupayakan berbagai cara untuk menyelamatkan hutan.

Kedepannya WALHI berharap seluruh instansi terkait termasuk masyarakat Indonesia dapat lebih bijak dalam memanfaatkan kekayaan hutan Indonesia.

Seperti judul di atas, sayang sekali jika kita harus kehilangan manisnya manfaat Aren.

Hari kanker sedunia, Mencegah lebih baik dari mengobati

Belum lama ini kita mendapat berita duka berpulangnya salah satu artis Indonesia karena penyakit kanker. Saya yakin berita duka seperti ini sering kita dengar akhir akhir ini.

Saat ini kanker merupakan penyakit yang menempati urutan kedua penyebab kematian di dunia, termasuk di Indonesia.

Pada tahun 2018 jumlah keseluruhan kasus (prevalensi) penyakit kanker yang terjadi di Indonesia adalah 1,8 per 1000 penduduk (Riskesdas 2018)
Hal ini terjadi karena sebagian besar pasien datang setelah dalam stadium lanjut.

Selain itu beban pembiayaan pengobatan kanker sangat besar yaitu sebesar Rp. 3.4 triliun. Padahal sebanyak 43% dari seluruh kasus kanker dapat dicegah.

Dalam rangka memperingati hari kanker sedunia tahun 2020 pada tanggal 4 Februari lalu, Kementerian Kesehatan melalui Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) mengadakan pertemuan Social Media Influencer dalam rangka memperingati hari kanker sedunia.  Maksud dari acara ini adalah agar para blogger dapat ikut menyebarkan informasi informasi yang benar tentang penyakit kanker.

Pada pertemuan ini Dr. Cut Putri Arianie, MHKes, Direktur P2PTM mengatakan bahwa penanganan kanker tidak bisa dilakukan hanya oleh Kementerian Kesehatan saja tapi juga oleh seluruh masyarakat termasuk blogger.

IMG-20200204-WA0034

Pada pertemuan ini hadir juga Prof Dr dr Soeharti A Gondhowiardjo, Sp.Rad(K) Onk.Rad, seorang ahli Onkologi.   

Prof.Soeharti mengajukan satu pertanyaan diawal pembicaraannya,

“Apa sih sebenarnya kanker itu?”

Beragam jawaban pun muncul dari peserta pertemuan.

IMG-20200210-WA0005

Ternyata Kanker adalah penyakit tidak menular yang ditandai dengan adanya jaringan yang tidak normal dan bersifat ganas, tumbuh cepat tidak terkendali dan dapat menyebar ke seluruh tubuh.
Kanker dapat menyerang siapa saja, pria maupun wanita dan segala usia.
Kanker pada stadium awal tumbuh setempat  dan tidak menimbulkan keluhan atau gejala. Hal ini yang sering membuat kita tidak menyadarinya.

7 gejala yang harus kita waspada sebagai gejala kanker yang disingkat menjadi WASPADA yaitu

1. Waktu buang air besar atau kecil dan adanya gangguan atau perubahan.
2. Alat pencernaan terganggu dan susah menelan.
3. Suara serak atau batuk yang tak sembuh sembuh.
4. Payudara atau tempat lain ada benjolan (tumor)
5. Tahi lalat yang berubah sifatnya menjadi besar dan gatal.
6. Darah atau lendir yang abnormal keluar dari tubuh.
7. Adanya koreng atau borok yang tidak sembuh sembuh.

Nah jika 7 gejala tersebut diatas terdeteksi, kita harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk proses pemeriksaan dan pengobatan selanjutnya.

43% kanker dapat dicegah dengan dilakukan deteksi dini, seperti kanker leher rahim, kanker payudara dan kanker kolorektal. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati.

Salah satu cara pencegahan kanker adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Pencegahan kanker dimulai dari diri kita sendiri dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Pemerintah melalui kemenkes terus berupaya memberikan informasi informasi kepada masyarakat luas tentang penyakit kanker, dimulai dari cara pencegahannya.

Menurut dr. Aldrin Neilwan Panca Putra Sp.Ak yang pada pertemuan ini menjadi moderator sekaligus penanggung jawab acara, upaya upaya tersebut saat ini masih menemui kendala antara lain

1. Budaya : masih menjadi tabu untuk memperlihatkan organ intim kepada orang lain sehingga wanita enggan melakukan pap smear.
2. Sulitnya merubah perilaku masyarakat untuk mencegah faktor resiko.
3. Masih minimnya dukungan keluarga/pasangan untuk mendukung deteksi dini.
4. Masih minimnya dukungan lintas sektoral dalam pencegahan faktor resiko.

Jika salah satu orang terdekat kita menderita kanker, selain pengobatan medis secara intensif, penderita juga harus didampingi oleh keluarga atau orang orang sekeliling nya.

Pendampingan ini sangat perlu agar pasien tetap mempunyai semangat untuk sembuh.

Dipertemuan ini hadir juga mba Frisca Batubara yang menceritakan pengalaman nya beserta keluarga ketika mendampingi bapak Cosmas Batubara berjuang melawan kanker.

Saat itu keluarga selalu mendampingi bapak Cosmas menjalani treatment treatment pengobatan dan selalu menyemangati bapak pada saat itu.

Diakhir acara dr. Aldrin mengemukakan tiga hal yang harus tetap dilaksanakan untuk melawan kanker,

1. Penyakit kanker dapat dicegah dengan pencegahan pada faktor resiko melalui perilaku dan gaya hidup sehat.

2. Dibutuhkan peran sektor lain diluar bidang kesehatan untuk mewujudkan masyarakat yang sehat.

3. Dibutuhkan peran Pemerintah Daerah secara optimal untuk mendukung program yang telah ditetapkan oleh Pemerintah Pusat dalam mewujudkan kesehatan masyarakat.

IMG-20200210-WA0004

Jadi kita semua harus ikut berperan aktif dalam upaya upaya melawan kanker.

Mewujudkan perempuan berdaya dengan kesetaraan gender

Setiap tanggal 22 Desember kita selalu memperingati hari Ibu. Tahun ini merupakan hari ibu yang ke 90 dan mengambil tajuk “Perempuan Berdaya, Indonesia Maju”.
Sejak konggres perempuan pertama, issue yang selalu muncul adalah tentang Kesetaraan Gender.

Dalam rangkaian memperingati Hari Ibu ini maka Viva.id , pada tanggal 3 Desember 2019, mengundang kami para blogger untuk hadir dalam talk show yang bertajuk “Perempuan Berdaya , Indonesia Maju – Perempuan Millenial”.

IMG-20191128-WA0051

Acara ini dibuka oleh bapak Henky Hendranantha – Chief Operating Officer at VIVA Networks.
Menurut bapak Henky,  perempuan mempunyai peranan penting dalam ikut serta memajukan negara Indonesia dalam segala bidang.

Bangsa Indonesia pada 2030 akan menghadapi bonus demografi. Tentunya kaum perempuan akan lebih memiliki tantangan dalam memanfaatkan bonus demografi.

Pengertian bonus demografi adalah suatu kondisi dimana komposisi jumlah penduduk yang berusia produktif lebih besar dibandingkan dengan jumlah penduduk usia tidak produktif.

Jumlah perempuan di Indonesia di usia produktif sangatlah besar. Akan sayang sekali jika peluang ini tidak dimanfaatkan dengan baik untuk kemajuan bangsa ini dan juga untuk perempuan itu sendiri.
Untuk itu keseteraan gender sangat diperlukan.

Selain wakil dari Viva.id hadir pula wakil dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Kesejahteraan Anak, bapak Indra yang memberikan fakta bahwa perempuan lah pelaku terbesar dalam ekonomi mikro.

Jadi jelas pemerataan kesempatan usaha pada perempuan secara global dapat meningkatkan Pendapatan Domestik Bruto (PDB). Hingga menurut hitungan  PDB dapat meningkat sebanyak 12 trilyun US dollar pada tahun 2025.

Pembicara pertama adalah bapak Eko Bambang Subiantoro – Chief Of Research at Polmark dan Aliansi Laki-laki Baru

Pada kesempatan ini bapak Eko mengambil topik “Keterbukaan Laki Laki sebagai Fundamental kemajuan perempuan”
Dari topik yang diambil sudah jelas bahwa keterbukaan laki laki sangat diperlukan untuk menciptakan kesetaraan gender.

Laki laki baik sebagai ayah, sebagai suami, sebagai rekan kerja atau sebagai apapun peran mereka harus bisa memberikan kesempatan dan hak yang sama kepada perempuan.

Yang harus dipahami, kodrat  perempuan adalah haid, hamil, melahirkan dan menyusui. Selain itu semua adalah sana.

Para ayah juga diharapkan memberikan peluang yang sama antara laki laki dan perempuan dibidang pendidikan.

Suami dengan sukarela membantu istrinya dalam urusan rumah tangga, termasuk mengasuh anak anak.

Begitu juga dengan semua masyarakat kita harus bisa mendukung terciptanya kesetaraan gender ini.

Menurut Dr. Sri Danti Anwar (Pakar Gender) peringatan Hari Ibu merupakan momentum bagi perempuan untuk menjadi pahlawan dibidang kesejahteraan gender.

Sudah saatnya perempuan menunjukkan kemampuan disegala bidang. Tidak hanya sebatas “Dapur, Sumur dan Kasur”
Diera digital ini perempuan tidak harus selalu keluar rumah untuk membantu kesejahteraan keluarga. Informasi bisa diakses dari manapun.

Hal ini dibuktikan oleh mba Diajeng Lestari yang pada tahun 2011 mendirikan     e-commerce Fashion Hijub.  Mba Diajeng yang sebelumnya adalah seorang pekerja kantor mampu melihat peluang bisnis dibidang fashion.

Bermodalkan tekad dan kemauan untuk maju mba Diajeng terus menggali potensi dirinya dalam berbisnis.

Tantangan dan hambatan sudah pasti ada tapi mba Diajeng tetap konsisten.

Jika ada pandangan yang mengatakan agama yang bisa menghambat kesetaraan gender dalam bidang usaha, maka mba Diajeng malah menjadikan agama sebagai acuannya dalam berbisnis.

IMG-20191203-WA0041

Jadi kita sebagai perempuan harus tetap berjuang untuk mendapatkan kesetaraan gender dalam bidang apapun.

Gali potensi diri kita, tetap terus belajar, jangan pantang menyerah untuk dapat berperan serta dalam mendukung kesejahteraan keluarga, masyarakat dan bangsa Indonesia.

Indonesia menuju Disabilitas Unggul

Pada tanggal 28 November lalu, saya dan beberapa rekan rekan blogger mendapat kesempatan menghadiri pembukaan rangkaian acara peringatan Hari Disabilitas Internasional. Acara ini juga dihadiri oleh beberapa lintas program dan sektor di Lingkungan Kementerian kesehatan, yaitu Kementerian Koordinator Pembangunan Manusia dan Kebudayaan, Ditjen Pendidikan Dasar Kemendikbud RI, Kementerian Sosial, Kementerian PUPR, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, Organisasi Penyandang Disabilitas, Organisasi Internasional,  dan Penyandang Disabilitas.

Peringatan Hari Disabilitas Internasional 2019  kali ini mengusung tema “Indonesia Inklusi, Disabilitas Unggul”.

Di Indonesia sendiri, komitmen pelaksanaan penghormatan, perlindungan dan pemenuhan hak penyandang disabilitas terwujud dalam lahirnya UU 8/2016 tentang Penyandang Disabilitas.

Acara ini dimulai dengan pertunjukan tari tradisional Yamko Rambe Yamko yang dibawakan dengan ceria oleh adik adik siswa dari SLB Tuna Rungu Santi Rama.

IMG-20191128-WA0036

Kemudian  Dirjen P2P, dr.Anung Sugihanono, M.Kes. secara resmi membuka rangkaian kegiatan peringatan hari disabilitas internasional ini.
Pada sambutannya dr. Anung memaparkan bahwa Sebagian besar penyandang disabilitas  masih tergantung pada bantuan dan rasa iba orang lain serta belum mendapatkan hak untuk memperoleh kesempatan dan perlakuan agar bisa bertindak, beraktifitas sesuai dengan kondisi mereka.

Oleh karena itu, saat ini Kementerian Kesehatan juga telah menyusun dan meluncurkan Peta Jalan Sistem Layanan Kesehatan Inklusif bagi Penyandang Disabilitas 2020 – 2024. Peta jalan ini dimaksudkan sebagai rujukan kebijakan dan program bagi seluruh jajaran kesehatan baik di tingkat pusat maupun daerah untuk berkolaborasi dalam mewujudkan sistem dan layanan kesehatan yang aksesibel, menyeluruh, terjangkau, berkualitas, menghargai martabat, serta memberdayakan Penyandang Disabilitas.

Untuk mendukung pencapaian tersebut, ditetapkan 5 (lima) strategi utama yang diusung di dalam peta jalan ini juga merujuk pada tujuan dalam WHO Disability Action Plan 2014-2024 serta enam pondasi utama penguatan sistem kesehatan (health system strengthening) dari WHO. Strategi tersebut meliputi :

1. Penguatan advokasi dan koordinasi lintas program dan lintas sektor untuk mewujudkan implementasi kebijakan dan aturan layanan kesehatan inklusif disabilitas.

2. Penguatan peran serta masyarakat termasuk Penyandang Disabilitas dan kerjasama dengan sektor kesehatan.

3. Peningkatan akses pelayanan kesehatan inklusif dengan memperhatikan aksesibilitas bagi Penyandang Disabilitas.

4. Penguatan sistem surveilans serta pemantauan dan evaluasi kegiatan, serta

5. Penyediaan sumber daya yang mampu melayani Penyandang Disabilitas.

IMG-20191128-WA0037

Setelah acara pembukaan kemudian dilanjutkan dengan talk show dengan menghadirkan 2 nara sumber yaitu Dr. dr. Tirsa Z  Tamin Sp.KFR,  wakil dari  PERDOSRI  dan  Dr. Ir. Henijati.

Salah satu topik yang disampaikan oleh Dr. Tirza tentang Rehabilitasi Medik.
Rehabilitasi Medik diperlukan sebagai upaya mengurangi dampak kondisi disabilitas dan memungkinkan para penyandang disabilitas untuk mencapai fungsi dan integrasi sosial yang optimal.
Jenis rehabilitas medik sendiri adalah pelayanan menyeluruh meliputi tindakan  promotif, preventif , kuratif  dan rehabilitatif dalam layanan rawat jalan, rawat inap dan perawatan tambahan.

Sedangkan Dr. Henijati mengemukakan Kebijakan Masyarakat Inklusi dalam mendukung pemenuhan hak hak disabilitas. Salah satu programnya adalah Rehabilitasi Sosial.

Jadi untuk mendukung program disabilitas unggul perlu kerjasama antara pemerintah, masyarakat dan penyandang disabilitas itu sendiri.

Masih banyak pekerjaan rumah bagi pihak pihak terkait untuk mewujudkan Disabilitas Unggul, antara lain dengan mendesign bangunan yang aman,n mudah diakses oleh para disabilitas. Pelayanan kesehatan yang dapat mengakomodir kebutuhan para disabilitas dan juga akses pendidikan.

Disabilitas Unggul juga merupakan asset yang berharga bagi Indonesia. Untuk itu mari kita dukung program pemerintah dalam mewujudkan Disabilitas Unggul.